社長ブログ

食後にしてはいけない3つのこと

2016.10.14 カテゴリー:お知らせ

皆様、こんにちは!


 

%e8%a5%bf%e5%ae%ae%ef%be%93%ef%be%83%ef%be%9e%ef%be%99_14

身体に負担がかかるため、
食後にしてはいけないことが3つあるのはご存知でしょうか?

1.夕食後の入浴
こちらは有名ですね!
食後すぐの入浴は、胃が十分に動かなくなってしまうため
消化しづらいおそれがあります。
食後30~60分ほど、体を休めてからお風呂に入るようにすると良いそうです。


2.食後のすぐ運動、後片付け
こちらも、消化不良を起こしやすい行動だそうです。
食後すぐに体を動かしてしまうと、
食べ物を消化するための血液が胃に十分に回らず、消化不良の要因に。

また、胃もたれや、脂肪が蓄積される要因にもなるので
1~2時間空けてから身体は動かした方が良いんだとか。


3.食後の口直しに、緑茶やコーヒーなど
食後のコーヒーやお茶は、
『タンニン』という物質が食事で摂った『鉄分』と結合して
せっかく摂取した『鉄分』の吸収を妨げられるそうです。

ただ、「サプリメント」の鉄分は含有量も多くて、
タンニンの影響はさほど受けないので、
摂取後にお茶を飲んでも大丈夫だそうですよ♪

 

○●○●○●○●○●○●○●

 

Facebook こちら

Instagram こちら

App こちら