2021.6.11

「なんとなくだるい」は足湯で改善！

この記事を監修した人

代表取締役/染矢

こんにちは！染矢建設の染矢忠彦です。梅雨入り目前で不安定な天気が続いていますね。ずっとマスクをしてるので気分もスッキリしませんよね(×_×) そこで今日は、リフレッシュに繋がる情報をお届けしますね！

頭痛や肩こり、腰痛、不眠疲れが取れにくいなど病院に行くほどではないけれどなんとなく調子が悪い。だるい。このような「なんとなく調子が悪い」という状態は 自律神経の乱れが原因で起こるとも言われています。そんな時にオススメなのが「足湯」です。足湯には自律神経を整える作用があり続けて行うと体質改善の効果もあるのだそうです。全身浴だと体力的に厳しい年配の方でも足湯なら体への負担が少ないのでぜひお試しください。忙しくて時間を作るのが難しい方には 8分でできる足湯の方法もありましたのでご紹介させていただきますね！

《 8分足湯》 両足を入れても少し余裕がある「たらい」や 「足湯用のバケツ」をご用意ください。 1．アキレス腱にかぶる程度にお湯を張る お風呂より少し高めの温度で気持ちよく感じる熱さのお湯がベストです。 2．ぬるくならないように差し湯をしながら６分 6分経ったら出して、両足を拭く 3．両足の肌の色を見比べる 血行が良くなっていない、白っぽく見える方の足をさらに2分、足湯に入れる(両足でもＯＫ) 出している足は、冷えないように靴下を履くこと