こんにちは！ 染矢建設の染矢忠彦です。 暑くなってきたとはいえ まだ朝晩は過ごしやすいですね。 夏本番になったら熱帯夜で 寝苦しい日が続くんでしょうね。(>_<) そこで今回は 快適な睡眠をとる方法について調べてみました。

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皆さんは普段、寝るときに何を着ていますか？ スウェットやジャージ 肌触りの良いサテンやパイルなど 最近はデザインも素敵なものが多いですよね。 快適な睡眠を得るためには 『綿』素材の『パジャマ』が良いのだとか。 綿素材は汗を吸いやすいというだけではなく パジャマは寝返りが打ちやすいということ。 そして やわらかい綿素材は緊張感が解けやすく 副交感神経が高まることで よりリラックスして眠りにつきやすくなる という理由だそうです。 部屋着はスウェットなどでリラックスして 寝るときには綿素材のパジャマに着替える。 上手に身体を睡眠モードに切り替えて 快適な睡眠が習慣化できたら良いですね♪ [sns]