こんにちは！ 染矢建設の染矢忠彦です。 現在、夏期休業中です！ とはいえ、緊急事態宣言下なので 自由に外出することもできず ひたすら家で筋トレに励んでいます。

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今夏も猛烈な暑さが続いています。 水分補給はもちろんですが 夏バテ対策には「食」も重要です。 いろんな栄養素をバランスよく 摂取するのが理想だと言いますが なかなか難しいですよね。 特に現代人は野菜が不足していると よく耳にしますね。 1日に必要な野菜の摂取量は 約350gだそうです。 他の栄養素とのバランスも考えると なかなか難しい量ですよね。(+o+) 野菜ジュースを活用しているという方も 多いのではないでしょうか？ でも…市販の野菜ジュースって 本当に野菜不足の助けになってるんですかね？ ちょっと調べてみました！ 結論！ 「飲まないよりはマシ！」 でも！ 「糖分(果物の果糖)がとても多い！」 とのことでした。 確かに、野菜100％で作ったら あんなに飲みやすくはなさそうですよね(>_<) 一日に必要な野菜の摂取量全てを 市販の野菜ジュースで摂取しようとしたら 恐ろしい量の糖分も摂取してしまう ということですね(ノД`)・゜・。 市販の野菜ジュースは 普段の食事を気をつけたうえで 補助的な意味合いで取り入れた方が良いようです。 皆さま、お気をつけくださいませ！(‘ω’)ノ [sns]