こんにちは！ 染矢建設の染矢忠彦です。 急に涼しくなったと思ったら 天気予報で「秋雨前線」なんて言い出して 夏の余韻に浸る間もなく 秋が到来してたんですね。。。 なんだかさみしい気持ちになりますね(´･ω･｀) そこで、今回は肌寒い時季に嬉しい 「お風呂の話」です！

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皆さんは毎日の入浴で 湯船に浸かりますか？ 私はというと 夏場はシャワーだけで 済ませてしまいがちです。 でも肌寒くなってくると 湯船が恋しくなりますね。 入浴には7つの効果があります。 1. 温熱作用 →高めの温度(42～44℃)では 交感神経が刺激されて リフレッシュ効果が得られます →低めの温度(35～38℃)では 副交感神経が刺激されて リラックス効果が得られます 2. 水圧作用 →水の圧力をけて体がギュッと縮まり 全身の静脈血とリンパ液が心臓に戻る →マッサージと同じ効果があるとされ 結構改善・むくみ改善に繋がります 3. 浮力作用 →水中では体重が1/9程度になり 足・腰・膝などの負担が軽減し 筋肉がほぐれるだけでなく 精神的にもリラックスした状態に 4. 粘性作用 →お湯の中で体を動かすと水の抵抗で 筋肉に適度な刺激が加わり血流改善に 5. 清浄作用 →お湯で余分な角質や皮脂が剥がれ落ちやすくなり 効果的に皮膚を清潔にすることができる 6. 蒸気・芳香作用 →お風呂の蒸気は喉や鼻の粘膜の乾燥を和らげて 免疫を高める効果があります →入浴剤やアロマなど、お湯で気化した植物の香りは 自律神経に働きかけ、リラックス効果が得られます 7. 精神的作用 →上記のような様々なリラックス効果の他に 「1人きりで裸でお風呂に入る」ということが 解放感につながり、ストレス解消の効果もある 湯船に浸かることで この7つの効果を全て得られます！ 入浴って体を洗うだけ じゃないんですね(´･ω･｀) お家時間が長くなった今 ゆーっくり湯船に浸かって 体の疲れはもちろん 心の疲れを癒してみるのも 良いかもしれませんね♪   [sns]