社長ブログ

快適な睡眠をとるために

2021.07.23 カテゴリー:暮らし

こんにちは!
染矢建設の染矢忠彦です。

暑くなってきたとはいえ
まだ朝晩は過ごしやすいですね。

夏本番になったら熱帯夜で
寝苦しい日が続くんでしょうね。(>_<)

そこで今回は
快適な睡眠をとる方法について調べてみました。


皆さんは普段、寝るときに何を着ていますか?
スウェットやジャージ
肌触りの良いサテンやパイルなど
最近はデザインも素敵なものが多いですよね。

快適な睡眠を得るためには
『綿』素材の『パジャマ』が良いのだとか。

綿素材は汗を吸いやすいというだけではなく
パジャマは寝返りが打ちやすいということ。

そして
やわらかい綿素材は緊張感が解けやすく
副交感神経が高まることで
よりリラックスして眠りにつきやすくなる
という理由だそうです。

部屋着はスウェットなどでリラックスして
寝るときには綿素材のパジャマに着替える。

上手に身体を睡眠モードに切り替えて
快適な睡眠が習慣化できたら良いですね♪

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