こんにちは！
染矢建設の染矢忠彦です。
暑くなってきたとはいえ
まだ朝晩は過ごしやすいですね。
夏本番になったら熱帯夜で
寝苦しい日が続くんでしょうね。(>_<)
そこで今回は
快適な睡眠をとる方法について調べてみました。
皆さんは普段、寝るときに何を着ていますか？
スウェットやジャージ
肌触りの良いサテンやパイルなど
最近はデザインも素敵なものが多いですよね。
快適な睡眠を得るためには
『綿』素材の『パジャマ』が良いのだとか。
綿素材は汗を吸いやすいというだけではなく
パジャマは寝返りが打ちやすいということ。
そして
やわらかい綿素材は緊張感が解けやすく
副交感神経が高まることで
よりリラックスして眠りにつきやすくなる
という理由だそうです。
部屋着はスウェットなどでリラックスして
寝るときには綿素材のパジャマに着替える。
上手に身体を睡眠モードに切り替えて
快適な睡眠が習慣化できたら良いですね♪