こんにちは！
染矢建設の染矢忠彦です。
急に涼しくなったと思ったら
天気予報で「秋雨前線」なんて言い出して
夏の余韻に浸る間もなく
秋が到来してたんですね。。。
なんだかさみしい気持ちになりますね(´･ω･｀)
そこで、今回は肌寒い時季に嬉しい
「お風呂の話」です！
皆さんは毎日の入浴で
湯船に浸かりますか？
私はというと
夏場はシャワーだけで
済ませてしまいがちです。
でも肌寒くなってくると
湯船が恋しくなりますね。
入浴には7つの効果があります。
1. 温熱作用
→高めの温度(42～44℃)では
交感神経が刺激されて
リフレッシュ効果が得られます
→低めの温度(35～38℃)では
副交感神経が刺激されて
リラックス効果が得られます
2. 水圧作用
→水の圧力をけて体がギュッと縮まり
全身の静脈血とリンパ液が心臓に戻る
→マッサージと同じ効果があるとされ
結構改善・むくみ改善に繋がります
3. 浮力作用
→水中では体重が1/9程度になり
足・腰・膝などの負担が軽減し
筋肉がほぐれるだけでなく
精神的にもリラックスした状態に
4. 粘性作用
→お湯の中で体を動かすと水の抵抗で
筋肉に適度な刺激が加わり血流改善に
5. 清浄作用
→お湯で余分な角質や皮脂が剥がれ落ちやすくなり
効果的に皮膚を清潔にすることができる
6. 蒸気・芳香作用
→お風呂の蒸気は喉や鼻の粘膜の乾燥を和らげて
免疫を高める効果があります
→入浴剤やアロマなど、お湯で気化した植物の香りは
自律神経に働きかけ、リラックス効果が得られます
7. 精神的作用
→上記のような様々なリラックス効果の他に
「1人きりで裸でお風呂に入る」ということが
解放感につながり、ストレス解消の効果もある
湯船に浸かることで
この7つの効果を全て得られます！
入浴って体を洗うだけ
じゃないんですね(´･ω･｀)
お家時間が長くなった今
ゆーっくり湯船に浸かって
体の疲れはもちろん
心の疲れを癒してみるのも
良いかもしれませんね♪