こんにちは！
染矢建設の染矢忠彦です。
現在、夏期休業中です！
とはいえ、緊急事態宣言下なので
自由に外出することもできず
ひたすら家で筋トレに励んでいます。
今夏も猛烈な暑さが続いています。
水分補給はもちろんですが
夏バテ対策には「食」も重要です。
いろんな栄養素をバランスよく
摂取するのが理想だと言いますが
なかなか難しいですよね。
特に現代人は野菜が不足していると
よく耳にしますね。
1日に必要な野菜の摂取量は
約350gだそうです。
他の栄養素とのバランスも考えると
なかなか難しい量ですよね。(+o+)
野菜ジュースを活用しているという方も
多いのではないでしょうか？
でも…市販の野菜ジュースって
本当に野菜不足の助けになってるんですかね？
ちょっと調べてみました！
結論！
「飲まないよりはマシ！」
でも！
「糖分(果物の果糖)がとても多い！」
とのことでした。
確かに、野菜100％で作ったら
あんなに飲みやすくはなさそうですよね(>_<)
一日に必要な野菜の摂取量全てを
市販の野菜ジュースで摂取しようとしたら
恐ろしい量の糖分も摂取してしまう
ということですね(ノД`)・゜・。
市販の野菜ジュースは
普段の食事を気をつけたうえで
補助的な意味合いで取り入れた方が良いようです。
皆さま、お気をつけくださいませ！(‘ω’)ノ